Rozgrzewka i jej pozytywny wpływ na nasz organizm Rozgrzewka stanowi jeden z czynników przyśpieszających adaptacje organizmu do wysiłków fizycznych, szczególnie wysiłków o charakterze sportowym. Stosowanie rozgrzewki opiera się na spostrzeżeniu, ze skurcz mięsni w dużym stopniu zależy od temperatury. U ludzi znajdujących się w otoczeniu o niskiej [...]
W chwili przerwy od nauki postanowiłem podzielić się wiedzą nabyta na studiach Może komus się przyda. Wszystki zaburzenia związne z wadami wchłanialności wywołuja rożne efekty. Podzielmy to na grupy. Chyna najbardziej rozpowszechnioną wadą jest problem z trawieniem laktozy z mleka. A) Niedobór laktazy - nietolerancja laktozy (disacharyd w mleku) [...]
Cześć wszystkim, to mój pierwszy post więc proszę i o wyrozumiałość i o konkretną odpowiedź. Przeczytałem w internetach tyle artykułów i szczerze mówiąc namieszały mi już kompletnie. Jedni uznają, że opcja A jest lepsza od B, drudzy na odwrót, masakra. Najpierw uzupełnię trochę ankietę. Trenuję na siłowni od 1,5 miesiąca (wcześniejsze epizody się [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: CODZIENNIE W DOMU Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: CHCĘ, ALE NIE WIEM JAKIE Stosowane wcześniej diety: NIE Zmieniony przez - Baguaman w dniu 2008-08-06 03:20:46
Przed rozpoczęciem cyklu na tym leku szukałem info na temat dawkowania, skuteczności itp i znalazłem całą masę rozbieżnych relacji od sugestii dawek rzędu 50mcg do 400 i więcej. Moje podsumowanie wskazuje, że bliższe rzeczywistości są dawki rzędu 400mcg. Ale po kolei. Poniżej wyniki sprzed rozpoczęcia stosowania, 27.05.2014: [...]
Jak niektórzy wiedzą jestem na HRT wiec pytanie o to czy stosuję sterydy jest be sensu. Musze to robić. Pobadałem się ostatnio na własną rękę i gdybym nie wpadł na tak genialny pomysł to dalej żyłbym w błogiej nieświadomości. Zbadałem sobie tym razem prolaktynę. i wyszło ze mam jej ponad górną normę. - 21ng/ml przy normie 19 z kawałkiem. Zdaje się [...]
Witam. Prawdopodobnie były już podobne posty na SFD,ale kolejny tez nie zaszkodzi. Ostatnio Flex napisał post „znowu mnie korci" tym którzy nie wiedza o co tam chodziło to przypomne,ze chodziło o to ‘czy brać czy nie?’ ponieważ Flex jest off już rok… Ten post jak i własne rozmyślania na temat brania sterydow i to,ze aktualnie sam jestem na cyklu [...]
Cześć wszystkim. Jestem początkującym, SFD czytam już od pewnego czasu i chcę zacząć ćwiczyć na poważnie. Mam nadzieję, że dzięki temu blogowi nie dacie mi sobie zrobić krzywdy i nie zmarnuje najbliższych 6 miesięcy na siłowni. Nie chciałem dotąd zakładać osobnych wątków w poszczególnych działach (dieta, trening), zanim ktoś nie potwierdzi, że [...]
Chciałbym się z początkiem marca zabrać za redukcję. Ale nigdy nie robiłem tego na bombie , dlatego nie wiem czego mogę się spodziewać i jak ustawić sobie makroskładniki tak aby było dobrze. Nie wiem też jakie środki dla świeżaka byłyby najlepsze. Myślałem o Clenie i Efedrynie , czytałem też opis T3 choć skutecznie mnie odstrasza. Może zacznę od [...]
ĆWICZENIE NA MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY - Ramiona - w górę i w dół czy obroty? Kilka razy natknąłem się na przypadki ludzi którzy podczas tego ćwiczenia wykonywali obroty ramionami twierdząc że dzięki temu atakują mięśnie pod różnymi kątami, czy aby na pewno? Żeby rozwiać wasze wątpliwości postanowiłem zamieścić tutaj ten malutki artykuł autorstwa [...]
Naukowcy na łamach najnowszego numeru "Neurology" ogłosili nowe wytyczne w terapii dystrofii mięśniowej Duchenne'a. Dystrofia mięśniowa Duchenne'a jest chorobą genetyczną, powodującą upośledzenie ruchu i bardzo często paraliż kończyn, szczególnie nóg. Dystrofię mięśniową Duchenne'a powoduje mutacja w jednym z największych genów ludzkich, genie [...]
bry, na wstepie pragne przeprosic za ewentualne utrudnienia w czytaniu,jesli powstanie z tego zaraz epopeja i kornie blagam nie klnijcie i sie nie wsciekajcie tylko w miare mozliwosci doczytajcie do konca mam dosyc spory problem,albo nie,zacznijmy inaczej... no wiec w grudniu teo roku zaczalem od ogolnorozwojowki,bylo niezle musze [...]
[...] czystej masy mięśniowej. Zanim strona będzie uruchomiona - zapraszam do korzystania z samej wyszukiwarki w nieco prostszej wersji (bez grafiki), którą umieszczam poniżej. JAK TO DZIAŁA? 1 - zakładasz temat w Dziale Trening dla początkujących lub Trening dla zaawansowanych pt."MASS - twój nick" 2 - odpowiadasz w nim na WSZYSTKIE pytania od I do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Glutamine_i27179_d400x400.jpg Xtreme Glutamine Opis Xtreme Glutamine to czysta, zmikronizowana glutamina. Ten aminokwas jest jednym z najczęściej stosowanych preparatów w sportach, zarówno siłowych jak i wytrzymałościowych. Dostarcza budulca do regeneracji komórek oraz zwiększa syntezę białka i glikogenu. [...]
Witam. Wreszcie po 2 latach jałowego surfowania po SFD postanowilem zając się sobą. Generalnie moim najwiekszym problemem jest (jak nazywają to wszyscy moi znajmoi) BALON - czytaj stosunkowo duży brzuch. Dodam, że mam 19 lat, 169 i pół centymetra wzrostu (ta końcówka jest dla mnie bardzo ważna. Zacząłem ćwiczyć w Liceum, czyli już ze 4 lata temu. [...]
Witam mam pare pytań. do tej pory sądziłem ż einm więcej oliwy z oliwek tym lepiej natomiast im więcej nasyconych tym gorzej. Natknąłem sie na wiki na cos takiego: "W 2001 stwierdzono, że tłuszcze jednonienasycone (omega 9) oraz niektóre wielonienasycone (omega-6) sprzyjają rozwojowi raka piersi po menopauzie, a tłuszcze wielonienasycone omega 3 - [...]
Siemanko kiedyś juz tutaj pisałem, byłem ale nieistotne pod jakim nikiem. Doszedłem do wniosku, ze musze zajac sie jakims sportem, zrobic cos ze sobą, bo staczam sie coraz bardziej. Pale, jaram, pije bardzo duzo, do tego zero wysiłku i ruchu, odzywianie fatalne - rano DZIEN W DZIEN energetyczne Tigery, sztuczne pakowane drozdzowki, sama chemia, [...]
Wolny: "wykorzystać ostatnią szansę" Muszę wykorzystać ostatnią szansę i wrócić z Aten z medalem, najchętniej złotym - twierdzi zapaśnik stylu klasycznego Ryszard Wolny. To będą jego piąte igrzyska olimpijskie. Niewielu jest na świecie zapaśników, którzy potrafią przez tak długi czas utrzymać wysoką formę. Wolny potrafi. Zanim rozpoczął [...]